Comment Grossir Vite

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  • 2. Utiliser des compléments alimentaire aide à grossir vite. C’est quoi un gainer ? Je sais, on a pas toujours faim et c’est dur de manger plus pour prendre du poids.
  • 3. Fais du sport pour grossir sainement. Pas de secret : Si tu veux grossir harmonieusement, il faut que tu fasses du sport. Pourquoi ? Parce qu’il faut donner à ton corps une raison d’utiliser tout le surplus d’énergie que tu vas lui apporter.

Trop maigre comment grossir rapidement

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  1. Un objectif raisonnable. Prendre du poids trop rapidement n’est pas bon pour la santé. Fixez-vous donc un objectif raisonnable de 500 à 700 g supplémentaires par semaine.
  2. Miser sur des aliments alliés. Ajoutez donc des aliments à haute teneur en calories à chacun de vos trois repas (petit-déjeuner, déjeuner et dîner).
  3. Gare aux graisses ! Attention toutefois à limiter les mauvaises graisses comme le beurre ou certaines huiles (comme l’huile de palme) et à consommer le sucre avec modération.
  4. Vive les collations. Accordez-vous une collation entre le petit-déjeuner et le déjeuner et une deuxième entre le déjeuner et le dîner. Là encore, misez sur les glucides plutôt que les lipides, en clair, plutôt sur les sucres lents que sur les graisses.
  5. Une bonne hygiène de vie. Si vous fumez, diminuez ou arrêtez votre consommation de tabac : vous retrouverez ainsi plus d’appétit… et les aliments auront un tout autre goût !

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